praca w

moj rekord 17 godzin w robocie a na nogach 20 dlatego nie mow mi o trenowaniu bo z tą pracą sie nie dało a zanim wroce na treningi to troche minie 20 mam wizyte u lekarza i wtedy zobacze czy warto cwiczyc bo jak bym miał zabieg to się nie opłaca i dopiero po rechabilitacji Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-06 16:32:39

[...] Tyfran3 – z kolana roz*******i spama Lady M - wkurzona trzyma w piwnicy Scorpiona OloKK – i jego riposty na wagę złota koks4444 - i jego ciężka praca na składzie węgla GosMt - na Spamie była ale miłość Ją spaliła 4rScorpion- kaleka jak boksuje to jest beka rendan -czyli dokształcanie na spamie kopt [...]

DO DNIA 3 ODWADNIANIA Dobiłam wczoraj do 8,5 litra, głównie woda. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/895f75bd8bf74148ba56a38b71ac6fd5.png Komentarz do treningu W ćwiczeniach ze sztangielkami podałam obciążenie na rękę. Obwód I Ciężko już od samego początku, we wznosach nie chciałam zostać z pustą sztangielką w ręce (śmieszny ciężar), więc walczyłam [...]

No Ja już sobie na ściąganie nie mogę pozwolić, internetu muli prędkość to coś ok. 186 i jest kiepsko po 13 godzin mi się film ściąga, no ale jak ktoś ma jakieś w 100 % sprawdzone linki to podawajcie chętnie coś nowego obejrzę, teraz ciągle szkoła => praca i tak w kółko, chwila relaxu zawsze pomaga

gen wiesz co ot jest gen hooja bierzesz a rosniesz a u konkreta widac ciezka praca Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-24 19:01:53

no User troche mnie zna. Nie chce rozpisywac sie ile co i jak ale ciekza praca 6 lat zero alko uzywek i zaczynalem od 57kg a jest 112 wiec sporo juz poszlo. W pazdzierniku OFF bedzie.

150 stron w ksiązce+30stronw zeszycie A4+lektury CZYLI wielka praca klasowa z pozytywizmu-uwierzcie ze gorsze niz matura...

No w sumie racja czekamy na wyniki BTW Twoja praca (Grabek) imo bardzo dobra

Ja gdyby nie praca też bym pił ale w sobotę kolega ma urodziny więc będziemy świętować razem

o widze ze jest nowy konkurs na recenzje :) zrobie receznzje mojej calej silki tylko musze znalesci troche wolnego czasu bo teraz dojdzie praca nie dlugo i bede musiał sie uczyć do komisa z ruskiego;/ :D caly sprzęt mam keltona , moze sie uda wygrać suwnice ;D bo nawet juz wiem gdzie bym ją postawił xD wlasnie ciekaw jestem jaka ona ma dlugosc po [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/29/2bb8d49a5e9341faa63019789c8dd4b5.jpg ________________________________________________________________________ Dziś wcześniej skończona praca, to od razu zorbiłem szame na jutro żeby ciut luźniejszy wieczór był ;-) Mięso z udek kurczaka + mięso z fileta, doprawione kamis 5 smaków, miodem i sosem sojowym Ryż [...]

[...] w dotad pasujace ciuchy? ee tam przesadzasz, dieta odpowiednia i nie przytyjesz od silki Ps: tez czas do sierpnia? :) czyli jest nas dwie :) jak skoncze stresy zwiazane z praca i uczelnia, to zajme sie soba lepiej teraz sa rozne gorki i dolki ale walcze w dzien, w ktory nie trenuje silowo ani aerobowo zjadam wiecej warzyw, troche owocow (do [...]

[...] np. zamiast 4 serii po 10powt wprowadzic 3 serie po 15powt? wt i czw przeznaczam na relaks-wysypiam sie,ide na basen spokojnie poplywac zabka,sauna,spacer...weekend to praca+spacer... dziekuje i czekam, Kika. Ps: whey'a kupie po wyplacie za okolo 2 tyg :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-06-15 18:11:17 Zmieniony przez - [...]

Puchatku-nie jeździłem na mecze,bo Pogoń Szczecin miałem na miejscu,no i czasem jeszcze obstawiałem Błękitnych Stargard Szczeciński.Za mojej kadencji stadionowej na stadionie cisza i spokój były,taki pozytywny wpływ na kibiców miałem%-)Raz tylko zdziwił mnie przyjazd "kibiców" Arki Gdynia,bo obstawieni byli antyterrorystami i opecją tak,że ogólnie [...]

jeszcze nigdy tyle nie ważyłem, ale nadal wydaje mi się, że to za mało. brakuje jeszcze w wyglądzie mięśni na biceps, barki, klatkę, przedramię i łydki. na brzuchu jeszcze trochę tłuszczu do spalenia, ale to potem, uda już prawie. aktualnie: 3300 kcal, 24/52/24 b/w/t białka jest 190g, czyli nieco ponad 2g/1kg - czyli ok. myślę, że powinienem [...]

[...] intensywnosci cwieczen. Czy oznacza to dla Ciebie cwiczenie czesciej, czy wiecej i ciezej podczas tych trzech dni na silowni..? Bardzo dziekuje za porade, bylam ignorantka na te tematy, ale teraz jest gotowa zmienic duzo. Musze tylko pogodzic to jakos z moja praca i kursem wieczorowym ktory mam w kazdy czwartek od razu po pracy do 22.00....

[...] 4x15 wioslo nachwyt w pochyleniu tulowia 5x14 wioslo podchwyt w pochyleniu tulowia 2x25 wioslo polsztanga 6x6 + brzuch: unoszenie wyprostowanych nog lezac 2x50 cardio tak samo 7x60, tempem bez zadyszki, bieznia 8stopni predkosc 6-6,5km/h i informuj mnie na pw jak sylwetka, mam nadzieje, że już nie podjadasz, bo inaczej to syzyfowa moja praca

Rozpiska jutro bo nie umiem na tym szatańskim androidzie a net padł. Dzisiaj 12h praca więc w końcu bez treningu. Jutro to samo a później lecimy 4 wolne dni od pracy bez litości. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-09 22:36:08

[...] warzywami - kolacja placek z 3 jajek, 2 mozarelle po 100g i warzywa - ledwo zjadłem bo sporo tego wyszło ale dałem radę - jeden batonik "Bajeczny" z kawą Trening Brak. Jutro praca 19:00 do 7:00. Odbieram rower z serwisu - jak będzie pogoda to na pewno pokręcę, mam ochotę na MOCNE podjazdy. Jak starczy czasu to nawet siłka jest możliwa (plecy + [...]

to zapraszam, praca jest ciezka i brudna, ale zarobic idzie w miare